9 Şubat 2021
LUPUS VE BESLENME

Lupus hastalığı sebebi bilinmeyen, genetik olduğu düşünülen otoimmun, romatizmal bir hastalıktır. Vücutta çok önemli bir yeri olan kolajeni hedef alan bu hastalık, halk arasında “kelebek hastalığı” olarak da bilinir ve ciltte lekelerle kendini belli eder. Lupus ...

Devamı
4 Ocak 2020
Interval Cardio’nun 8 Faydası

Interval kelimesi Türkçe’de aralık anlamına gelir. Yani aralıklı antrenman anlamına gelen Interval Cardio, tüm gayretinizle yaptığınız hareket periyotlarından sonra dinlenme periyodunu içeren bir antrenmandır. Birkaç basit örnek verecek olursak: · 30 saniye boyunca ...

Devamı
4 Ocak 2020
Mutluluğu Arttıran 7 Besin

Serotonin hormonunun uyku düzeni, yeme düzeni ve ruh hali dengelemekte görevli mutluluk hormonu olduğunu hepiniz duymuşsunuzdur. Peki vücudumuzda serotoninin artmasını sağlayacak besinler olduğunu biliyor muydunuz? . Vücudumuzda serotonin üretiminden sorumlu bir ...

Devamı
17 Aralık 2019
Metabolizmanızı Kış Uykusundan Uyandırın!

Kış aylarında iştah artışı, kilo alma, uyuşukluk gibi durumlar birçok insanın yaşadığı şeylerdir. Kışın kilo almamıza sebebiyet veren en temel faktörlerden biri kışın fiziksel aktivitenin azalması ve iştah artışıdır.  Peki bizim davranışlarımızdan bağımsız olarak, ...

Devamı
Sizi yemek yediren açlığınız mı? Duygularınız mı?
10 Aralık 2019
Duygusal Yeme

Duygusal Yeme Size yemek yediren açlığınız mı? Duygularınız mı?   Her türlü diyeti deniyorum fakat bir türlü istediğim kiloya ulaşamadım. Stresli, üzgün, korkmuş, sıkılmış, mutsuz olduğumda biranda kendimi mutfakta buluyorum. Aslında her türlü diyetisyene ...

Devamı
26 Kasım 2019
ANNE, ROL MODELİM SENSİN!

Çocuklarımız sağlıklı besinlerle beslensin, fast-food tüketmesin, paketli gıdalar -abur cubur- ile midesini doldurmasın isteriz hep. Peki bu süreçte çocuğunuz için kendi beslenmenizi de değiştirmenizin ne kadar önemli olduğunu hiç düşünmüş müydünüz? Çocuğunuzu ne ...

Devamı
25 Kasım 2019
KARBONHİDRATTAN KORKMA, ÖZELLİKLE DE SPOR YAPIYORSAN…

Karbonhidratın vücudumuzdaki temel görevi enerji sağlamaktır. Sporcular içinde temel enerji kaynağı tabi ki karbonhidrattır. Özellikle de basit karbonhidratlar yerine kompleks yapıdaki karbonhidratların kullanımı hem genel sağlık önerisi için hem de sporcu ...

Devamı
15 Kasım 2019
ZAYIFLARKEN, YAŞLANMA!

  DNA genlerimizi oluşturur, genler de kromozom denilen yapılarda taşınır. Aslında zayıflama sürecinde bazen bu kadar derine inmekte fayda var. Çünkü zayıflamak, aldığın kaloriden daha fazlasını harcamak gibi basit bir ifadeden çok daha karışık sonuçlara neden ...

Devamı
11 Kasım 2019
“0” (SIFIR) KARBONHİDRAT

Ekmek yeme zehirdir, meyve yeme insülin direnci yapar gibi bilimsel dayanağı olmayan sözde zayıflama önerilerine bir göz atalım… Peki bu önerilere bağlı olarak tam tahılların, taze sebze ve meyvelerin aşırı kısıtlanması kanser, kalp hastalıkları ve diyabet gibi ...

Devamı
1
Nasıl Yardımcı Olabiliriz?
Merhaba
Nasıl Yardımcı olabiliriz?
Powered by